V Сядьте с вращением бедрами
Описание
Сядьте, согнув обе ноги, обе расположены по одну сторону от тела.Верните оба колена в центр, приняв положение «V-образное сидение», не ставя ноги на пол.
Удерживайте в течение установленного времени.
Повторите то же самое, начиная с коленей с другой стороны тела.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Тренажер - сопротивление / веса, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя