Плечевые настенные ангелы

Встаньте прямо, прислонившись спиной к стене.
Поднимите руки вверх, согнув локти, так, чтобы плечо было параллельно земле.
Тыльная сторона рук, плечо, соприкасайтесь со стеной на протяжении всего упражнения.
Медленно скользите руками вверх, выпрямляя локти, пока руки не окажутся над головой.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение, а затем повторите.