Арабеска
Описание
Встаньте на одну ногу, колено слегка согнуто.Выпрямите руки в стороны.
Наклонитесь вперед и выпрямите другую ногу назад, чтобы образовать прямую линию с телом.
Удерживайте равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, AROM, Баланс / проприоцепция, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Тренировочные петли, Свободный вес, Баланс борд, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя, Сложная