Растяжка икр (камбаловидная мышца)
Описание
Поставьте ногу на стул, наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в нижней части голени. Не давая пятке оторваться от стула, удерживайте его в течение положенного количества времени.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено, Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя