Тыльное сгибание голеностопного сустава стоя с опорой
Описание
Встаньте лицом к стене и протяните руки назад, чтобы держать настенные перекладины (или стену) позади себя.Перенесите вес на пятки и поднимите передние и пальцы ног вверх.
Опустите спину вниз с контролем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, Улучшение циркуляции крови, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая