Сопротивление подошвенному сгибанию голеностопного сустава в положении сидя

Сядьте прямо и положите ленту под стопу, держа другие концы в руках, чтобы создать некоторое напряжение.
Направьте пальцы ног вниз против сопротивления ленты, затем контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение.