Стойка на одной ноге с прогрессиями
Описание
Встаньте и балансируйте на одной ноге на полу.Чтобы постепенно усложнить упражнение, попробуйте добавить:
- Скрещивание рук на груди
- Поворачивайте голову из стороны в сторону
- Бросайте и ловите мяч
-Закройте глаза
- Выполняйте повторные небольшие сгибания коленей на ноге, на которой вы стоите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Инверсия, Выворот, Дорсифлексия
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя