Тыльное сгибание голеностопного сустава/подошвенное сгибание при длительном сидении
Описание
Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.Подложите под икру полотенце.
Поднимите пальцы ног вверх к себе, а затем снова направьте их в сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая