Растяжка грудной мышцы, средние волокна, рука согнута, стоя; 03
Описание
Встаньте вплотную к стене или дверному косяку.Положите одну руку на стену на уровне плеч, слегка согнув локоть.
Отвернитесь от руки до тех пор, пока не почувствуете растяжение в груди.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая