Разгибание бедра лежа на боку
Описание
Лягте на бок, положив голову на руку. Подтяните верхнюю ногу к животу, а затем вытяните прямую спину. Держите ногу в воздухе на протяжении всего движения.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая