Разгибание бедра лежа с согнутым коленом - Вариант 2
Описание
Лягте на спину, выпрямив ногу.Согните пораженную ногу под прямым углом.
Удерживая бедра на столе, поднимите пятку к потолку, используя мышцы ягодиц для создания движения.
Контролируйте движение обратно к кровати и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая