Пресс Паллофа - стоя
Описание
Встаньте прямо, держа ручку кабельного аппарата в стороне примерно на уровне талии.Возьмитесь за ручку обеими руками, полностью выпрямив руки перед собой.
Держа тело лицом прямо перед собой, потяните ручку к груди.
Управляйте движением против тяги машины.
Повторите упражнение, следя за тем, чтобы руки были прямыми, а тело обращено вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая