Одна рука согнута над тягой гантелей
Описание
Встаньте, согнувшись на талии, держа гантель в одной руке противоположной рукой и коленом на скамье.Держа спину прямо, сведите лопатки.
Потяните гантель вверх к боковой части грудной клетки, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.
Завершите подход с одной стороны, прежде чем повторить с противоположной рукой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Локоть, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на коленях
Оборудование:
Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя