Изометрическое сгибание бедра
Описание
Лягте на землю.Согните оба колена и поставьте ступни на землю.
Подтяните одно колено к груди, согнув бедро и колено под углом 90 градусов.
Положите противоположную руку на поднятое колено.
Сохраняя положение, прижмите рукой колено.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Инвалид, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила, Плиометрика, Реабилитация походки, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Инвалид, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя