Прыжки Хайденса/Конькобежца

Встаньте прямо, расположив свободное пространство по бокам.
Встаньте на одну ногу.
Отпрыгните от этой ноги, сделав большой шаг в воздухе, чтобы приземлиться на другую ногу.
Стабилизируйтесь на приземлении.
Задний ход, возвращаясь к стартовой ноге.
Повторите движение, перепрыгивая с одной ноги на другую; Не забывайте стабилизировать каждую посадку.
Увеличивайте скорость и дистанцию по мере возможности.
Убедитесь, что колено проходит вперед по пальцам ног при приземлении и не опускается.