Разгибание и сгибание бедра в наклоне
Описание
Встаньте перед столом и наклонитесь вперед от бедер. Возьмитесь за опору со стола предплечьями. Ваша спина и шея должны находиться в нейтральном положении.Поднимите одну ногу и поднимите колено высоко к локтям. Затем выпрямите ногу назад. Старайтесь удерживать движение бедра, а в остальном оставайтесь неподвижными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая