Укрепление внутренних мышц стопы с использованием мячика

11 просмотров
Для экспертов:
Описание

Сидя на стуле, мяч на полу перед вами.
Зажмите мяч пальцами ног и поднимите его.
Продолжая удерживать мяч пальцами ног, выпрямите колено.
Согните колено, вернитесь в исходное положение.
Повторите несколько раз.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Стопа

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая