Укрепление внутренних мышц стопы с использованием мячика
Описание
Сидя на стуле, мяч на полу перед вами.
Зажмите мяч пальцами ног и поднимите его.
Продолжая удерживать мяч пальцами ног, выпрямите колено.
Согните колено, вернитесь в исходное положение.
Повторите несколько раз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая