Укрепление внутренних мышц стопы
Описание
Сядьте на стул с маленьким шариком на земле перед вами.Зажмите мяч между пальцами ног и поднимите его.
Продолжая удерживать мяч пальцами ног, выпрямите колено.
Согните колено обратно в исходное положение и опустите мяч.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая