Укрепление внутренних мышц стопы

Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул с маленьким шариком на земле перед вами.
Зажмите мяч между пальцами ног и поднимите его.
Продолжая удерживать мяч пальцами ног, выпрямите колено.
Согните колено обратно в исходное положение и опустите мяч.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Стопа

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая