Глубокое укрепление сгибателей шеи

55 просмотров
Для экспертов:
Описание
Подложите под голову небольшой рулон. Втяните подбородок, прижмите голову и шею к валику, не теряя контакта с рулоном.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Руки

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гиря, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая