Низкий выпад с скручиванием (растяжка бедра)
Описание
Стоя на полуколенях, переместите вес тела вперед до тех пор, пока бедро задней ноги не почувствует растяжение. Затем поверните туловище над передним бедром и расположите обе руки над передним коленом.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка, Йога
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка, Йога
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя