Низкий выпад с скручиванием (растяжка бедра)

5 просмотров
Для экспертов:
Описание
Стоя на полуколенях, переместите вес тела вперед до тех пор, пока бедро задней ноги не почувствует растяжение. Затем поверните туловище над передним бедром и расположите обе руки над передним коленом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка, Йога

Регион:

Бедра

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка, Йога

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя