Стабилизация наружной ротации бедра, с противоположным горизонтальным отведением бедра, к стене; 02

Встаньте здоровой стороной вдоль стены.
Балансируйте на пораженной ноге и поднимите другую ногу, согнув колено под углом 90 градусов, как при марше.
Поднимите согнутую ногу, а затем прижмите ее к стене.
Следите за тем, чтобы другое колено не поворачивалось внутрь во время движения.
Ненадолго задержитесь и повторите упражнение.