Изометрия разгибания плеча в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину на твердую поверхность, руки упираются в бока, а локти согнуты.Прижмите локти вниз, сжимая лопатки.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка, Коврик, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая