Сопротивление тазобедренному суставу в положении сидя
Описание
В сидячем положении наденьте эспандер на лодыжку пораженной ноги.Убедитесь, что другой конец закреплен сбоку.
Отойдите достаточно далеко от опорной точки, чтобы ощущалось некоторое сопротивление, когда ваши ноги стоят на полу.
Удерживая бедра на стуле, поворачивайте ногу против сопротивления, перемещая лодыжку к противоположной ноге.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя