Сопротивление Приседанию с Похищением

Ноги должны быть на ширине бедер, пальцы ног слегка вывернуты наружу. Ваш позвоночник должен быть нейтральным, плечи отведены назад, грудь открыта. Убедитесь, что вы держите пятки опущенными и держите их на земле на протяжении всего движения. Вы можете сложить руки перед грудью для равновесия. Расположите эспандер чуть выше колен.
Начните движение, отведя бедра назад, как будто вы сидите обратно в невидимом кресле.
Прижмите колени к ленте и согните колени, чтобы опуститься как можно ниже, приподняв грудь контролируемым движением. Держите поясницу в нейтральном положении. Жмите через пятки, чтобы вернуться в исходное положение. Повторять.