Приседания с опорой на стену
Описание
Встаньте боком к стене, согнув внутреннюю часть ноги и прислонившись к стене.Прижмите бедро к стене.
Согните ногу, на которой вы стоите, и слегка присядьте, продолжая прижиматься к стене другой ногой.
Оттолкнитесь от земли, чтобы снова встать, вернувшись в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя