Усиление пронации/супинации предплечья молотком; 01
Описание
Сядьте с молотком в руке так, чтобы большая часть длины палки простиралась к стороне большого пальца руки.Вращайте ладонь так, чтобы она поворачивалась вверх и вниз, контролируя импульс и вращение палочки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Руки, Локоть, Запястье
Движение:
Пронация, Супинация
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая