Косой хруст - дотягивание руки
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Напрягите мышцы тазового дна, прижмите впадину спины к полу.
Протяните руку и попытайтесь дотронуться до внешней стороны противоположного колена.
Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя