Войти

Активация брюшной полости у четвероногих

56 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра.
Убедитесь, что ваша спина находится в нейтральном положении.
Втяните и напрягите нижнюю часть живота и мышцы тазового дна.
Задержитесь на необходимое количество времени, а затем расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Женское здоровье и беременность

Регион:

Корпус и таз, Тазовое дно

Движение:

Подъем, Сгибание

Назначение:

Функциональная практика, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Женское здоровье и беременность

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая