Растяжка ягодиц с вращением туловища
Описание
Лягте на спину, руки вытянуты по бокам на уровне плеч.Согните одно колено и закиньте колено на другую ногу.
Вы можете увеличить растяжение, еще больше опустив колено рукой вниз.
Примечание: Держите оба плеча на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Спина, Бедра, Поясница
Движение:
Приведение, Сгибание, Вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая