Выворот голеностопного сустава - эспандер
Описание
Плотно прикрепите ленту сбоку.Возьмите петлю ленты вокруг передней части стопы.
Снимите провисание с ремешка и позвольте ленте втянуть ногу внутрь.
Поверните внешнюю сторону стопы наружу против сопротивления ленты. Вернитесь в исходное положение контролируемым образом, сопротивляясь натяжению ленты.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Пронация, Выворот
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая