Растяжка лягушки на корточках – вариант 2
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, и присядьте на корточки, разведите колени в стороны.
Положите руки на пол для сохранения равновесия.
Надавите локтями на бедра, чтобы раскрыть тазобедренный сустав, растягивая внутреннюю часть бедер.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Бедра, Лодыжка
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая