Вращение жима от плеч одной рукой / жим Арнольда
Описание
Начните с гантели в одной руке, согнув локоть и повернув ладонь к плечу.Переместите вес над головой, поворачивая ладонь в сторону от себя и выпрямляя локоть.
Вернитесь в исходное положение через противоположное вращение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя