Жим Арнольда одной рукой
Описание
Стоя, в одной руке удерживайте отягощение. Согните руку в локте, повернув ладонь к плечу.
Выжмите вес над головой, поворачивая ладонь от себя.
Вернитесь в исходное положение через противоположное вращение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя