Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине на стене
Описание
Лежа на спине, прижмите ягодицу к стене или вертикальной поверхности. Постарайтесь поставить пятку как можно выше на стену. Другая нога, прямая в колене, держится на полу. Она должна растягиваться в задней части бедра.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стена, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая