Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине
Описание
Лежа на спине, прижмите ягодицу к стене или вертикальной поверхности. Постарайтесь поставить пятку как можно выше на стену. Другая нога, прямая в колене на полу. Почувствуйте растяжение задней поверхности бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стена, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая