Растяжка камбаловидной мышцы стопы
Описание
Встаньте прямо, поставив пораженную ногу на неглубокую ступеньку.Медленно перенесите вес тела вперед на стопу.
Во время выполнения упражнения пятка должна соприкасаться со ступенькой.
Удерживайте необходимое количество времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая