«Тяга широчайшей мышцы спины» Укрепление приведения плеча, с помощью тренажера с отягощениями, стоя
Описание
Начните с положения стоя.Отрегулируйте высоту ручки до соответствующего уровня.
Возьмитесь за штангу шире, чем на ширине плеч.
Тяните штангу прямо вниз к груди, пока руки не дотянутся до боков.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Спина
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя