Укрепление шеи при помощи мяча
Описание
Стоя возле стены, прижмите лбом мягкий мяч к стене.
Слегка увеличьте давление лба на мяч.
Сохраняя это давление, поверните шею в одну сторону и удерживайте необходимое время, затем в другую.
Медленно вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя