Бандаж сопротивлялся вывороту голеностопного сустава при длительном сидении

Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой и положив пораженную лодыжку на поролоновый валик.
Наложите повязку на внутреннюю сторону пораженной стопы.
Надежно привяжите ремешок к устойчивому предмету сбоку.
Держа ногу неподвижно и колено к потолку, поверните стопу к ленте.
Движение должно исходить только от голеностопного сустава, а не от перекатывания ноги.
Медленно отпустите ногу обратно и вернитесь в исходное положение.