Сгибание плеча в положении стоя при помощи гимнастической палки
Описание
Возьмитесь за палку обеими руками.
Одна рука позади корпуса, вторая перед собой.
Поднимите руку вперед и вверх.
Толкая рукой гимнастическую палку снизу.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая