Присед с использованием фитбола
Описание
В положении стоя, мяч зажат между стеной и спиной. Переместите ноги вперед в удобное положение. Удерживайте легкое давление между спиной и мячом. Ваше тело должно оставаться в нейтральном, вертикальном положении.
Выполните присед, сохраняя угол колен 90 градусов, не выводя колени за носки. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя