Вращение грудной клетки на боку
Описание
Лягте на бок, согнув ноги.Держите нижнюю руку выпрямленной вперед перед собой, а верхнюю руку согнутой, кисть на голове.
Держите колени вместе на протяжении всего движения.
Поверните верхнюю часть спины, поворачиваясь, чтобы посмотреть назад, перемещая верхний локоть к полу позади вас.
Ненадолго задержитесь в растяжке, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Педиатрия
Регион:
Руки, Спина, Шейный отдел, Грудной отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Педиатрия
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая