Изометрическое сгибание шеи с мячом
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.Поместите небольшой шарик между головой и стеной.
Осторожно надавите, чтобы удержать мяч на месте, не держа его руками.
Прикладывайте усиленное давление через переднюю часть лба к мячу в течение необходимого количества времени.
Расслабьтесь, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя