Эксцентриковое разгибание колена - Машина
Описание
Настройте длину сиденья, высоту и опору для ног в соответствии с вашими требованиями.С нижней подушечкой на нижней части голени осторожно вытяните и выпрямите ноги.
Сделайте короткую паузу в верхней части движения и опустите только незатронутую ногу, оставив пораженную ногу самостоятельно поддерживать вес тренажера.
Затем медленно и контролируемо опустите пораженную ногу обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя