Разгибание колена сидя в тренажере (эксцентричное)
Описание
Настройте длину сиденья, высоту и опору для ног в соответствии с вашими требованиями.
Закрепите ноги за валик и разогните.
Сделайте короткую паузу в верхней части движения и опустите только одну ногу, вторая нога удерживает вес тренажера.
Затем медленно и контролируемо опустите рабочую ногу вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя