Вращение верхней части спины стоя на четвереньках
Описание
Стоя на четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами.
Протяните одну руку под корпусом к полу и позвольте верхней части спины вращаться.
Затем отведите руку назад, согнув руку в локте, направив локоть вверх в потолку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Спина, Руки
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая