Вращение верхней части спины на четвереньках
Описание
На четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами.Протяните одну руку под другой подмышкой и к полу и позвольте верхней части спины вращаться.
Затем отведите руку назад и, согнув руку, дотянитесь локтем до потолка.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Грудной отдел, Спина, Руки
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая