Вращение верхней части спины на четвереньках

5 просмотров
Для экспертов:
Описание
На четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами.
Протяните одну руку под другой подмышкой и к полу и позвольте верхней части спины вращаться.
Затем отведите руку назад и, согнув руку, дотянитесь локтем до потолка.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Вращение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система

Позиция:

4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая