Растяжка разгибателей запястья (с кулаком)

4 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте или сядьте прямо и поднимите руки вперед.
Выпрямите руку, вытяните ее и сожмите в кулак.
Согните запястье вниз, удерживая кулак.
Помогите согнуть запястье противоположной рукой, слегка надавливая на пораженную руку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Регион:

Запястье

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая