Разгибание колена в положении лежа через сопротивление
Описание
В положении лежа на спине, согните колено и бедро. закрепите эспандер за стопу, удерживая края эспандера руками. Проскользите пяткой по полу, медленно выпрямляя ногу. Сделайте несколько повторений и поменяйте сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Сложность:
Простая