Сгибание плеча Стол Slide
Описание
Сядьте на стул рядом со столом.Локоть будет согнут под углом 90 градусов, предплечье будет лежать на столе большим пальцем вверх.
Высота стула и стола должна позволять плечу сидеть в удобном нейтральном положении.
Медленно сдвиньте руку вперед, сохраняя контакт между предплечьем и столом.
Верните руку в исходное положение и повторите указанное количество раз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая