Скольжение предплечья по столу для плечевого сустава

Сидя на стуле рядом со столом.
Локоть согнут под углом 90 градусов, предплечье лежит на столе большой палец направлен вверх.
Высота стула и стола должна позволять плечу находиться в удобном нейтральном положении.
Медленно сдвиньте руку вперед, сохраняя контакт между предплечьем и столом.
Верните руку в исходное положение и повторите несколько раз.