Сопротивление задней дельтовидной мушке в стойке - "W's"
Описание
Встаньте прямо, прикрепив эспандер к точке перед собой, по одному концу в каждой руке.Вытянув руки перед телом, сделайте шаг назад, пока не появится сопротивление на ленте.
Сожмите лопатки вместе и поднимите руки вверх и назад, создав узор «W».
Задержитесь ненадолго, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя