Тейпирование при отёках ног: причины, профилактика и методика

Введение

Отёки на ногах — это избыточное скопление жидкости в тканях и межтканевом пространстве.

Физиологические отёки могут возникать у здоровых людей. Обычно такие отёки появляются сразу на обеих ногах, распространяются только на голень и лодыжку. Они мягкие, возникают периодически, быстро проходят и не свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

Патологические отёки не уменьшаются после отдыха и появляются без видимой причины. Они часто сигнализируют о заболевании, поэтому требуют врачебной консультации.

Причины отёков ног

Патологические причины

Некоторые патологические причины отёков на ногах:

• Сердечная недостаточность. Обычно такие отёки появляются вечером. Сначала они распространяются на стопы и щиколотки, но по мере прогрессирования болезни поднимаются выше — на голени и колени.

• Варикозная болезнь. Отёчность нарастает к вечеру, сопровождается болью и чувством покалывания в ногах.

• Почечная недостаточность, гломерулонефрит. При поражении почек отёки появляются на ногах утром. Обычно они симметричные, мягкие и безболезненные.

• Ревматический артрит. В случае поражения сустава нижней конечности он воспаляется и отекает.

• Травма. Отек всегда возникает при повреждении мягких тканей, костей и суставов. Обычно он односторонний, сопровождается болью и ссадиной.

• Лимфостаз. При нарушении лимфообращения отёки нарастают ближе к вечеру и после физической активности. Они часто плотные и болезненные.

• Аллергия. Отек нижних конечностей может вызвать аллергический артрит.

Физиологические причины

Некоторые причины физиологических отёков:

• Длительное сидение или стояние. Если ноги долгое время находятся в одном положении, кровь в них застаивается, что приводит к отёкам.

• Солёная пища. Соль удерживает воду в организме.

• Жаркая погода. В жару кровеносные сосуды расширяются, из-за чего усиливает приток крови и происходит застой.

• Неудобная обувь, высокие каблуки. Из-за стеснения или нарушения свода стопы ухудшается циркуляция крови в ногах.

• Гормональные изменения. Перед менструацией многие женщины сталкиваются с отёком ног. Это происходит из-за повышения уровня эстрогена в предменструальный период, который задерживает жидкость в организме.

Способы устранения и профилактика физиологических отёков

Для устранения физиологических отёков ног может помочь:

• отдых;

• смена обуви;

• отказ от высоких каблуков;

• использование специальной ортопедической обуви и стелек;

• ношение компрессионного трикотажа;

• контрастный душ;

• горизонтальное положение и поднятие ног выше уровня тела.

Для профилактики отёков ног рекомендуется:

• Снижать уровень нагрузки на нижние конечности. Если в течение дня приходится долго стоять или сидеть, то необходимо делать перерывы и выполнять гимнастику.

• Соблюдать питьевой режим. В день следует выпивать до 1,5–2 литров воды при отсутствии противопоказаний.

• Носить удобную одежду и обувь. Отдавать предпочтение стоит свободным фасонам.

• Вести активный образ жизни. Вид спорта следует подбирать исходя из личных предпочтений. Положительное влияние на состояние сосудистой системы оказывают регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.

• Придерживаться принципов рационального питания. В ежедневном меню следует сократить количество жирных, копчёных, солёных, жареных блюд. Также из рациона стоит исключить алкогольные и сладкие газированные напитки.

• Носить компрессионное бельё. Лечебный трикотаж можно использовать с профилактической целью, чтобы ноги не начали отекать и болеть.

Тейпирование при отёках ног

Тейпирование способствует уменьшению отёка, улучшая лимфодренаж и кровообращение.

Показания для тейпирования:

• отёки после травм, послеоперационные отёки;

• отёки, вызванные лимфедемой;

• для облегчения симптомов при варикозном расширении вен.

Для тейпирования при отёках ног обычно используют кинезиологические тейпы, которые обладают хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью. Они обеспечивают поддержку, не ограничивая движения, что важно для восстановления. Тейпы наклеиваются на чистую, сухую кожу, предварительно обработанную спиртовой салфеткой (кожа должна быть без ссадин и волос). Тейп шириной 5 см отмеряют по длине голени и нарезают полосками, обязательно остаётся якорь около 4-5 см, и наклеивают без растяжения.

Заключение

С тейпами можно: принимать душ, посещать бассейн, заниматься спортом. С тейпами нельзя: посещать баню, сауну, хамам. Тейпы носят обычно 3–5 дней, затем снимают, и при необходимости наклеивают снова через сутки.