Накладываем кинезио тейп правильно: 11 главных ошибок

Тейпирование поможет восстановить поврежденные ткани, снять отечность, уменьшить болевой синдром. Главное — правильно приклеить тейп, соблюдая правила, технику и учитывая анатомическое строение тканей.

Ниже представлены 11 базовых ошибок при тейпировании:

1. Тейпирование поврежденной кожи. На ней не должно быть открытых или закрытых ран, язв, ожогов.
2. Игнорирование противопоказаний. Даже если правильно наложить кинезио тейп, тромбоз, сахарный диабет и другие противопоказания могут привести к негативным последствиям.
3. Тейпирование необработанной кожи. Прежде чем наклеить тейп, удалите волосы, помойте и обработайте область антисептиком или специальным раствором.
4. Тейпирование без отсутствия знаний и опыта. Одними видео-уроками не обойтись, нужно еще пройти обучение у профессионалов. Кинезиологи помогут не только правильно накладывать кинезио тейп, но и обучат азам анатомии мышц, фасций, суставов, сухожилий, связок.
5. Игнорирование специальных составов для тейпирования при повышенной потливости. Если не использовать клей под тейп (клеол, пластубол), то он быстро отклеится.
6. Нельзя двигаться во время тейпирования.
7. Натягивание якоря. Первые 2-3 см ленты нужно наложить без натяжения. В противном случае тейп отклеиться через пару часов.
8. Слишком тугое накладывание, что приводит к цианозу. Симптомы — тейпированный участок немеет, кожу покалывает.
9. Ленту не растирают после нанесения. Чтобы активировать тейп, необходимо растереть его сразу после нанесения в течение 3-5 секунд. Иначе лента лишь частично зафиксируется на коже, что уменьшит положительные эффекты.
10. Слишком частое тейпирование. Средний срок, в течение которого тейпируют кожу, составляет 3-25 дней.
11. Отклеивание тейпа без защиты кожи. Если снять тейп сразу после душа, то высок риск повредить кожу или оставить на ней клей. Чтобы этого избежать, нужно использовать специальные средства для снятия тейпов. Ими следует обработать кожу, подождать 3-5 минут, а затем аккуратно и без резких движений снять ленту.

Учитывая эти ошибки и соблюдая технику, которой могут обучить только профессионалы, удастся добиться положительных эффектов от тейпирования.