Как правильно клеить кинезио тейп: общие советы

Как клеить кинезио тейп

Чтобы грамотно наложить тейп, следует руководствоваться следующими советами:

  1. Предварительно очистить кожу. На ней не должно быть волос и загрязнений. Для обезжиривания можно использовать спирт. Иначе тейп отклеится раньше времени и эффект от применения будет меньше.
  2. Прощупать болезненную область. Необходимо точно знать, как располагаются мышечные волокна.
  3. Нанести специальный спрей перед тейпированием при желании.
  4. Отмерить тейп подходящей длины. Если область большая, может понадобится несколько тейпов. Удобнее держать отрезанную часть хлопковой стороной к себе.
  5. Закруглить уголки с помощью ножниц для тейпирования. Это поможет улучшить прилипание тейпа.
  6. Создать основание (якорь) для наклеивания тейпа. Для этого нужно отклеить защитный слой на три-четыре сантиметра относительно конца ленты.
  7. Максимально растянуть ткани в области приклеивания. Например, отвести руку в сторону или попросить другого человека натянуть кожу на спине.
  8. Наложить основание тейпа и разгладить его руками, слегка надавливая. Длительное трение обеспечит лучшее сцепление с кожей. От трения активизируется акриловый слой, способствующий облегчению боли.
  9. Медленно снять остаток бумажной подложки. Важно оставлять на другом конце место для второго основания, которое должно соответствовать первому по размерам. Второй якорь нужно клеить без натяжения области. У Y-тейпов надо сначала отклеить слой у одного хвоста и наклеить его. Затем повторить тоже самое с другим.
  10. Разглаживать тейп нужно от середины к краям, иначе концы отклеятся. При этом первые и последние сантиметры надо накладывать без растяжения.

На какие области можно накладывать тейп

Тейпирование подходит для любых зон на теле: начиная с лица и заканчивая стопой. С помощью тейпа можно облегчить артроз суставов, снизить напряжение мышц, ускорить восстановление после травм.

Тонкости тейпирования

  • не использовать тейп как перевязочный материал для открытых ран;
  • различают несколько техник наложения тейпа – мышечную, связочную, коррекционную, лимфатическую. В зависимости от того, какой эффект нужен от тейпирования;
  • избегать складок в местах ленты или на коже под ней. Иначе появится сыпь;
  • желательно клеить кинезио тейп за полчаса перед физической активностью;
  • чтобы тейп не отпадал после водных процедур рекомендуется подсушивать его полотенцем;
  • кратковременный зуд в течение 10-20 минут после наклеивания – это нормально;
  • если зуд продолжительнее, появляется покраснение или другая аллергическая реакция, то нужно сразу снять тейп;
  • при серьезных заболеваниях доверять накладывание тейпа специалистам.

Использование техник тейпирования требует постоянного контроля за проблемной областью. Нужно следить за ее состоянием до и после процедуры.  

Читайте также

Спортивное тейпирование

Использование тейпа при занятиях спортом оказывает множество эффектов на организм. Лента расслабляет мышцы, защищает проблемную область от травм, перегрузок, снижает уровень боли и воспаления, снимает отеки и рассасывает синяки, гематомы. При этом она мягко фиксирует сустав, сохраняя его подвижность, расширяет диапазон движений, улучшает проприоцепцию.

26/09
Тейпирование детей

В педиатрии тейпирование используют при лечении и коррекции многих заболеваний у детей. Начиная с ДЦП и родовых травм, заканчивая плохой осанкой и низким мышечным тонусом.

25/09
Тейпирование при артрозе суставов

Заболевание сопровождается болевым синдромом, усиливающимся со временем, хрустом и чувством дискомфорта в суставах, плохой подвижностью, метеочувствительностью. В сочетании с основным лечением тейп поможет снизить скорость развития болезни, купировать боль, уменьшить воспалительный процесс.

24/09
Тейпирование сухожилия

Показания к применению – разрывы, растяжения, воспаления, надрывы, защита от повышенных физических нагрузок, профилактика прошлых травм. Тейп следует носить каждый день в течение курса лечения. Он может идти от 1 до 14 дней в зависимости от целей использования и состояния области.

25/09
Тейпирование грудного отдела

Показания к применению – сколиоз, остеохондроз, грыжи и другие заболевания грудного отдела позвоночника, коррекция осанки, профилактика прошлых травм, защита от повышенных нагрузок при занятиях спортом. Тейп минимизирует болевой синдром, снизит воспаление и отечность тканей. В сочетании с основным лечением можно добиться значительного облегчения состояния.

24/09
Тейпирование для похудения

Тейпы используют во многих областях, начиная со спортивной, заканчивая косметологической. Все благодаря комплексному воздействию эластичной ленты на организм.

24/09
Эффекты от кинезиологического тейпирования сложно переоценить...

Грамотная фиксация кинезио тейпа позволит добиться положительных результатов при восстановлении после травм. Спортсмены и обычные люди, страдающие заболеваниями суставов, мышц, растяжками, лишним весом, смогут ускорить регенерацию тканей.

18/09
Кинезиотейпирование при беременности

Тейпирование кинезиотейпами при любой проблеме и, в особенности, в период беременности требует консультации с врачом. Нет более противоречивой темы в данной отрасли, чем кинезиотейпирование во время беременности, ведь вынашивание плода крайне ответственное мероприятие. Тем не менее, есть случаи при которых тейпирование беременных показано, поскольку облегчает их общее состояние.

22/10
Терапевтическое тейпирование

Метод применяют в сочетании с основным лечением и реабилитацией. С его помощью можно ускорить регенерацию тканей, снизить боли, воспаление, уменьшить отек.

26/09
ТОП-7 областей применения тейпов

Используя эластичную ленту совместно с основным лечением, удастся нормализовать тонус мышц, защитить связки и сухожилия от травм, снизить болевые ощущения и воспаление.

26/09