Как правильно клеить кинезио тейп: общие советы

Как правильно клеить спортивный и медицинский кинезио тейп

Чтобы правильно наклеить тейп, следует руководствоваться следующими советами:

1. Предварительно очистить кожу. На ней не должно быть волос и загрязнений. Для обезжиривания можно использовать спирт. Иначе тейп отклеится раньше времени и эффект от применения будет меньше.
2. Прощупать болезненную область. Необходимо точно знать, как располагаются мышечные волокна.
3. Нанести специальный спрей перед тейпированием при желании.
4. Отмерить тейп подходящей длины. Если область большая, может понадобится несколько тейпов. Удобнее держать отрезанную часть хлопковой стороной к себе.
5. Закруглить уголки с помощью ножниц для тейпирования. Это поможет улучшить прилипание тейпа.
6. Создать основание (якорь) для наклеивания тейпа. Для этого нужно отклеить защитный слой на три-четыре сантиметра относительно конца ленты.
7. Максимально растянуть ткани в области приклеивания. Например, отвести руку в сторону или попросить другого человека натянуть кожу на спине.
8. Наложить основание тейпа и разгладить его руками, слегка надавливая. Длительное трение обеспечит лучшее сцепление с кожей. От трения активизируется акриловый слой, способствующий облегчению боли.
9. Медленно снять остаток бумажной подложки. Важно оставлять на другом конце место для второго основания, которое должно соответствовать первому по размерам. Второй якорь нужно клеить без натяжения области. У Y-тейпов надо сначала отклеить слой у одного хвоста и наклеить его. Затем повторить тоже самое с другим.
10. Разглаживать тейп нужно от середины к краям, иначе концы отклеятся. При этом первые и последние сантиметры надо накладывать без растяжения.

На какие области можно клеить тейп

Клеить кинезио тейп можно на любые зоны на теле: начиная с лица и заканчивая стопой. С помощью тейпа можно облегчить артроз суставов, снизить напряжение мышц, ускорить восстановление после травм.

как правильно наклеить кинезио тейп и не навредить: Тонкости тейпирования

• не использовать тейп как перевязочный материал для открытых ран;
• различают несколько техник наложения тейпа – мышечную, связочную, коррекционную, лимфатическую. В зависимости от того, какой эффект нужен от тейпирования;
• избегать складок в местах ленты или на коже под ней. Иначе появится сыпь;
• желательно клеить кинезио тейп за полчаса перед физической активностью;
• чтобы тейп не отпадал после водных процедур рекомендуется подсушивать его полотенцем;
• кратковременный зуд в течение 10-20 минут после наклеивания – это нормально;
• если зуд продолжительнее, появляется покраснение или другая аллергическая реакция, то нужно сразу снять тейп;
• при серьезных заболеваниях доверять накладывание тейпа специалистам.

Использование техник тейпирования требует постоянного контроля за проблемной областью. Нужно следить за ее состоянием до и после процедуры.