Тейпирование пальцев рук

Тейпирование активно практикуют как волейболисты, футболисты, боксеры и другие спортсмены, так и люди, ведущие сидячий образ жизни. Все благодаря комплексному воздействию тейпа на болезненную область. Эластичная лента расслабляет мышцы, защищает суставы и связки, минимизирует болевой синдром и воспаление, ускоряет регенерацию тканей.

Как накладывать тейп

  • подготовить тейпы. Для тейпирования большого пальца руки понадобится лента шириной 2.5-3.8 см, для запястья – тейп длиной ¾ от обхвата;
  • наложить на запястье ленту, чтобы она лежала плотно, но не пережимала кожу, сосуды, сухожилия и нервы. Концы должны быть внахлест;
  • наложить тейп на середину запястья и протянуть его от тыльной стороны ладони до основания большого пальца;
  • обогнуть палец 3-5 раз, вернуть конец ленты к запястью;
  • поверх получившейся конструкции наложить два фиксирующих тейпа, которые должны закрывать концы предыдущих;
  • при тейпировании других пальцев следует отталкиваться от цели использования. Волейболистам, реабилитирующимся после травм, рекомендуется наносить тейп на проксимальный межфаланговый сустав. При растяжении, ушибах и защите от повышенных нагрузок можно накладывать ленту для фиксации поврежденного пальца к неповрежденному.

Чтобы добиться положительных эффектов от тейпирования пальцев необходимо соблюдать технику и точно знать расположение связок, суставов и мышц.

Кинезиотейпы для пальцев рук можно купить в нашем-интернет магазине

Читайте также

Тейпирование кистей рук и запястий

Снижение нагрузки с суставов и костей, ускорение регенерации тканей после ушибов, снижение боли от туннельного синдрома – всего этого позволяет добиться тейпирование кистей рук и запястий. Главное – соблюдать технику нанесения тейпа.

19/09
Тейпирование плеча

Показания к применению – вывихи без повреждения суставной сумки, несильные нарушения в анатомических структурах, артроз, адгезивный капсулит, бурсит, мышечные боли, судороги, воспаления, профилактика хронических травм.

19/09
Тейпирование рук

Нанесение тейпа на руки актуально как для спортсменов, будь то боксеры, гольфисты или теннисисты, так и для обычных людей. Тейпирование поможет снять отеки, ускорить заживление тканей после повреждения, растяжения связок, снизить боль.

19/09
Тейпирование локтя

Тейп поможет при эпикондилите, артрите, артрозе, ушибах, вывихах, ульнарном синдроме, бурсите и других заболеваниях локтя, коррекции положения рук, устранении асимметрии суставов. Главное – точно определить состояние сустава и соблюдать технику нанесения.

24/09